迹象1：开始变得小心翼翼。

“算了，等下他又要不开心了。”

“我这样做他应该不会生气吧？”

……

如果在一段关系中，你常常得察言观色，需要小心自己的一言一行，希望自己不会“让他觉得不舒服”的话……

可能就要小心了。

作者说，当一个人处在一段被PUA的关系中，通常会被语言贬低。

比如，对方会说：

“都是因为你，我才变成这样的。”

“你要是……，我可能会更……”

在这些贬低的言语中，被PUA者会产生罪恶感。

于是，会开始小心翼翼，害怕每一次的冲突；

因为每一次冲突，当对方对你提出要求与责难时，总让你觉得自己不好，自己很糟糕。

「你需要时时照顾他的感受，但他可以不在乎你的感受」这件事好像变成了你们约定俗成的互动原则。

如果不及时醒悟，就会在这段感情中慢慢失去自尊、自我价值，最后失去自我。

迹象2：经常自我怀疑。

作者说，容易被PUA者，常具有“在意别人评价”的特质，有着较强的“自省”能力。

所以这类人处于一段被PUA的情感关系中时，或许还会时常体会到一种煎熬的感受：

「即使我知道他的要求是不合理的，但我却又怀疑，我真的可以不去达到他的要求吗？」

「这样的我，会不会如他所说，我真的不够好？」

像这样，明知道对方的要求是不合理的，却仍焦虑地担心着，自己是不是有什么地方做得不好、做得不够。

不停地自责与自我怀疑，担心自己“对不起别人”。

“我不该觉得都是他的错，这样太不负责任了。我大概也有一些问题吧？”

然后，自己在这样的心情中挣扎、煎熬着。