月经对女性来说是一件司空见惯的事情，月经紊乱也是妇科常见病，严重影响生活质量。中国女性月经问题调查数据显示：中国女性的月经问题不容乐观，健康型的比例只有3.1%。那么，妇女调经究竟应该怎样补才好呢，其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方法如下：

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期错乱。

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度，功能是活血化瘀。要注意忌食生冷勿受寒凉。

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

经期是女性特有的生理现象，把握好正确的方法进行调理，气色会越来越好，女生一定要好好呵护自己！