钢蛋最近在也在看科普，网上个别作者，而且是医学认证的作者，科普“血栓不要怕，食物帮你清”！

钢蛋问:“王医生，这些食物太神奇了！”

王医生说:“真是瞎说八道，这是真不懂，还是为了取悦，如果不是医生写的情有可原，可是堂堂医生，竟然这样科普。钢蛋，举几个血栓疾病，让这些科普者看看，更要让大家知道血栓多可怕！”

钢蛋:“好嘞，急性心肌梗死，大多数是急性血栓堵死血管，就算是用溶栓药，死亡率也70%，强劲的溶栓药，甚至有脑出血的风险，但是能够把血栓溶通的几率不足60%。急性脑梗死大部分也是急性血栓形成，需要黄金溶栓时间，很大一部分都错过溶栓机会，不能溶通……”

王医生:“好了，钢蛋，那你说溶栓都溶不通，靠吃芦笋、大白菜、卷心菜、大蒜、木耳、番茄、还有好多水果就能溶栓？这不是天方夜谭吗！溶栓药物的力量有时候可能会造成全身出血，就这么大的溶栓能力，也不足以把所有血栓溶通，怎么靠大家平时吃的蔬菜水果来溶栓，还说血栓不可怕？”

王医生告诉大家，血栓非常可怕，您想想血管里面有血块了，堵塞了血管的正常流动，组织器官在没有有效侧支循环的情况下，都会随之而坏死，尤其急性心肌梗死，急性脑梗死更是血栓事件的最大受害者，这也是为什么大家谈到心脑血管疾病比较担忧，其实就是担忧血栓！

我们就简单说说饮食与血栓的关系。

动脉血栓最主要的一个原因就是动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化逐渐加重，不稳定斑块破裂后就形成血栓，就会堵塞血管，就会发生急性心肌梗死、急性脑梗死、外周血管堵塞疾病等等。

所以预防血栓就是预防动脉粥样硬化，动脉粥样硬化形成的原因包括:遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等。

其中和饮食有着直接关系的就是三高和饮食有一定的关系，我们健康合理的饮食，能够减少三高，减缓动脉粥样硬化的进程。

所谓的健康饮食就是:

1、用植物油（含不饱和脂肪酸）少用动物油（含饱和脂肪酸）以及人造黄油，尤其提倡用橄榄油；

2、多吃蔬菜水果，坚果，五谷杂粮。多吃应季的新鲜蔬果，简单加工；

3、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；

4、每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。(金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。沙丁鱼有助于降低血液黏稠度和血压，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科学研究发现，人体摄入较多的Ω-3脂肪酸，能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死)；

5、少吃甜食，控制含糖饮料；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；

6、 每周坚持运动，建议不少于3次。(有氧运动，每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。)

7、地中海人共享美味佳肴，好处多多。

这样的健康合理全面营养饮食也只是降低心脑血管疾病的风险，根本不可能消除血栓！

我们鼓励，宣传健康饮食！

但我们不能愚弄任何人，钢蛋你说呢？

钢蛋:那以后会不会好多人不再相信网上的科普了？

是的！钢蛋担心的没错，一次两次大家不知道，可是日久见人心，只是为了几篇所谓的豹纹T字库，而不好好的用心的对大家，大家迟早会抛弃我们……