孕妈在孕期，餐桌上多吃这4种食物，对胎儿发育有好处，别不舍得！ 1.黄豆芽，黄豆芽是一种常见的食材，不仅非常好吃，而且还很下饭。豆芽本身的热量非常低，而且它含有一种类似于黄体酮的物质，能够帮助黄体分泌孕酮，对胎儿的发育很有好处。孕妈多吃，助你长胎不长肉。

2.核桃，说到给宝宝补脑，大家首先会想到的就是核桃，尤其是它的外形极像人的大脑，而且有研究表明，核桃含有的营养成分非常丰富，尤其是维生素和不饱和脂肪酸，对于孕期胎宝宝的大脑发育是很有帮助的。

3.燕窝，燕窝从古代开始就是一种很高端的食物，里面的营养真的是相当之高，虽然贵了点，但是孕妈也别不舍得吃，对于自己的身体调理，还有宝宝的健康发育都是很有帮助的。

4.黑芝麻，相信孕妈都希望宝宝出生后能够健康更漂亮，所以说孕妈在*期间多吃一些黑芝麻，有利于胎儿头发的健康发育，而且还有利于肌肤健康，对大脑发育也能起到一定的效果。

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