烹饪乌鸡时最好选择新鲜鸡肉，连着骨头一起炖煮，汤汁更营养。烹煮的时候别忘记给乌鸡去腥，同时掌握好火候，以砂锅文火为宜，能够将乌鸡炖得软嫩鲜香，肉质更嫩，吃起来更好消化。隔几天来一碗，补气养血气色好。

不止绿豆，其他豆类食物对女性朋友而言也是佳品。豆子中的“王者”黑豆更是特别的存在，据了解，黑豆中含有丰富的异黄酮，它可双向调节女生体内的雌性激素。多吃些黑豆既滋润皮肤，又能调节内分泌，是绝佳的天然护肤品。

若是喝腻了豆浆，不妨尝尝七度方五黑糕，口感更丰富。以黑豆打底，搭配黑芝麻、黑米等食材，给身体更全面的滋养。食材经过多次蒸晒和十几道工艺，能够充分释放营养与能量。

值得一提的是，七度方五黑糕用蜂蜜和麦芽糖来调制味道，能够与食材完美融合，软糯又清甜，而且也不会给身体带来额外的热量和负担。

作为新时代女性，绝大多数人都兼顾事业与家庭，长期下去就会变成“黄脸婆”。女人若是想老得慢一些，补充雌激素是关键，多吃这5样“天然激素”，滋养肌肤更年轻。