记住，咖啡中含有的咖啡因会增加大脑中的多巴胺。多巴胺通常被称为“快乐的化学递质”，因此食用任何增加多巴胺的东西都会让你感到快乐，减少抑郁。

7.它可以对抗抑郁，通常会让你更快乐

每天喝四杯或四杯以上黑咖啡的人( 680ml以上)抑郁的几率会降低20 %，自*的几率会降低50 %以上。喝咖啡往大了说是一种拯救生命的方法，我希望更多的人会因为这个特定的原因去做更多的事情。如果你知道有人正在与抑郁作斗争，那么带他们出去喝一杯咖啡就会有所不同。

8.它降低了你患几种癌症的风险

你不太可能患上肝癌(见上文).同时它也能很好地降低你患直肠癌的几率。每天喝4 - 5杯( 680ml- 850ml)黑咖啡的人患直肠癌的风险降低15%，患肝癌的风险降低40%。由于肝脏和直肠癌是造成世界上第三和第四大死亡的癌症，这相当具有影响力的。同时，咖啡也能降低你患皮肤癌的风险，尤其是女性，降低20 %左右。

9.它降低了你患心脏病的风险

那些经常喝咖啡的人患中风的风险降低了20 %，并且心脏病的发病率也降低了。随着咖啡因增加你的心率，咖啡实际上对心血管健康是有益的。每天喝几杯咖啡和散步有着相似的效果，可以让你的心脏更健康。不过，一样的道理，不要以此作为不锻炼的借口。

10.它能让你的系统保持洁净

咖啡是利尿剂。这意味着喝咖啡会让你比不喝咖啡时小便更频繁。在大多数情况下，这是一件好事，因为它能让你的体内系统保持清洁。人体经常以这种方式清除和排除有害细菌和病毒，喝咖啡可以增强这种自然过程。通过这种方式，喝黑咖啡的人生病的频率也要低得多。

11.它可以让你保持冷静

即使只是闻着咖啡，也能让你感觉更平静。它实际上改变了大脑中与压力相关蛋白质的组成，特别是睡眠不足导致的压力。这就是为什么我们很早就知道，早上喝一杯豆浆，可以让我们感觉更好。

12.它降低了你患痴呆症和阿尔茨海默氏症的几率

咖啡通常能增强记忆力，这要归功于咖啡因对大脑神经递质的影响。随着时间的推移，你的记忆力不断增强，尤其是当你积累了很多年的时候，就减少了患痴呆症和阿尔茨海默氏症的机率。事实证明，经常喝咖啡的人患世界上最常见的神经退行性疾病的风险降低了65 %。