今天分享一个简单有效的滚轴瘦腿课程，在家边刷剧边按摩，全方面松解双腿肌肉，有水肿或者肌肉腿型的宝宝一定要试一试哦！

每个部位滚动15~20次，在痛点保持5~10秒，循环3～5组，可以更好的松解到腿部深层肌肉，从而达到更好的效果！

1-前侧

2-后侧

3-外侧

4-小腿后侧

滚轴按摩好处：

[心]改善水肿，纤细双腿，加快双腿血液循环，缓解办公族长期久坐带来的浮肿肌肉僵硬~

[心]肌肉型瘦腿，松解紧张肌肉，改善小腿粗壮，大腿前侧突出等问题，从而美化腿型，让腿部线条更加修长~

[送自己一朵花]温馨提示：刚开始用这个狼牙棒滚轴的宝宝们可能会感觉比较疼，尤其在肌肉紧张疲劳点更敏感，都是正常现象，不必过度担心哦~刚开始可以减少滚动次数，慢慢适应，循序渐进哦～慢慢递增按摩次数和强度就好啦～