网友提问：我患有肾结石，听说多跳绳、蹦楼梯就能把结石“蹦”下来，这是真的吗？

对于这一个问题，医生是这么回答的：没有医生的指导，不可盲目运动，否则可能造成不良后果。

“蹦蹦”结石就能掉？别期待

上下蹦的方法对有些人有效，但也有很多例外，比如位于肾下盏的结石靠跳绳，就“蹦”不下来。有些肾结石生长的部位低于肾和输尿管的连接部，就像一个茶壶底部的石头，要想把石头从壶嘴处倒出，就必须有倾倒的动作，通过单纯跳绳等上下运动的方式是没用的。

想要“石头”掉下来，正确的做法是...

想要让石头自己出来，“蹦跳”是没有用的，但是可以多做“膝胸卧位”，即跪在床上，胸部贴近床面，臀部高高翘起。这个动作有利于把肾下盏的结石倒出来，除此之外如果可以拍拍肾下盏的结石倒出来，效果就会更好些。

但是，能够通过“蹦”而出来的结石，它的大小仅仅要小于0.6厘米，且表面光滑，在输尿管的时间不超过2个星期，结石以下的输尿管并无狭窄等情况。

如果患者的肾结石大于0.6厘米，那么就要通过手术等方式进行治疗。这些都需要经过专业医生的诊断，才能判定患者到底适合哪种方法排石。

肾结石，饮食有禁忌

肾结石有不同的几个类型，包括草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙结石等等，肾结石患者如果想要调整自己的饮食结构，要先清楚自己是哪种类型的结石，再“对症下药”。

患有草酸钙结石的朋友，就要避免吃富含草酸的食物，如芹菜、菠菜、巧克力、青椒、葡萄、芋头、苋菜等等。如果实在想吃，可以采用水煮食的方法，或是在炒之前用开水焯煮一下，这样能去掉一部分草酸。同时，可以多吃富含纤维素的食物和鱼肝油。

患有尿酸结石的朋友，饮食方面和痛风患者差不多，就是避免或少吃高嘌呤的食物，包括海鲜、动物内脏、豆类，同时多吃低嘌呤或有助于降尿酸的食物，如麦片、水果、蔬菜、苏打水等等。

患有磷酸钙结石的朋友，就避免富含磷的食物，如虾皮、全脂奶、南瓜子、松子，多吃胡萝卜、西瓜、莲藕、雪梨、核桃等。

本文指导专家/刘存东（南方医科大学附属第三医院泌尿外科主任）