期门穴属于肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

「解冻」要温阳

给身体的阳气添把火，让体表微处的血脉感受温热，由冻到通，瘀自然就消了。

搓八髎（liáo）穴能将产生热量，并且传到胞宫，起到温经散寒的作用。

这个动作可以自己独立手掌操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，效果更好。或者由专业技师艾灸八髎穴也可以。

八髎（liáo）穴是上髎、次髎、中髎和下髎分别在第一、二、三、四骶后孔中。

「加水」 要滋阴

熬夜耗的血，干结成块，那么「加水」就好了。

足踝上的三阴交穴，是滋阴大穴，它通肝、脾 、肾三经的气，有培补阴血的功效。

常按这个穴位，调动身体气血动能，滋阴不生寒，是公认的女性养颜重要能量场。

温馨提示：三阴交鼓动气血，孕妇禁用。

三阴交属于肝经、脾经、肾经三条阴经的交会穴。在内踝尖直上三寸，胫骨后缘

更天然的气色是养血

瘀血祛除了，接来下要补充新血。脾是生血之源，对于皮肤暗沉多斑的人，没有什么是比补脾更有效的方法了。

从暗沉到润泽，煲一碗粥

这款粥品有顾护脾胃、滋养皮肤的作用。

薏苡仁150克，莲子50克，大枣5枚，冰糖少许，冷水1000毫升。莲子去心，大枣去核，将薏苡仁洗净，冷水浸泡3个小时后煮沸，再加入莲子和大枣，焖煮熟烂，加适量冰糖成粥状即可。

从色斑到白皙，煎一碗汤

明代《医学入门》载：“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。

这四味药组成三白汤是美肤的代表方，其中白术、白茯苓健脾燥湿，白芍敛阴养肝血，甘草益气健脾，它们搭配起来，从调和气血和阴阳入手改善体质。

皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着的当代女性，可当茶喝。