生活中不管是孩子还是大人，都有一个共同的爱好，就是吃零食。大人们吃膨化食品的越来越少，而更多的是吃一些所谓健康的零食，比如阿胶枣、茯苓饼、龟苓膏等等。那么它们能不能多吃呢？今天我们一起来说说：

1、阿胶枣：

阿胶对女人的好处，自古至今一直被广为流传。而用阿胶制作出来的蜜枣，更是成为大众喜爱的零食，价格也比普通的红枣贵上几倍。

但其实阿胶枣并没有传言中说的那样神奇，首先红枣中的铁含量非常少，起不到相应的补血效果。而阿胶是由驴皮熬制而成，主要成分是胶原蛋白。从营养学上说，胶原蛋白属于劣质蛋白，并不能满足人体对氨基酸的需求。

而且阿胶和红枣在一起，势必要放入大量的糖分，有些阿胶枣的含糖量可以达到60%左右，阿胶含量却少之又少。这样的零食经常食用可能让你越吃越胖，同时加重便秘、上火等症状。

2、消食片：

在大多数人看来，消食片不属于药物，而是由陈皮、山楂等天然食材组成的食物。但其实消食片也是药物的一种，最好在医生的指导下服用。

因为消食片并非适合所有人，如果你是胃溃疡、胃酸分泌过多的患者，很可能会适得其反。

3、龟苓膏：

龟苓膏就像果冻一样，虽然有淡淡的苦味，但是搭配蜂蜜一起，还是非常美味的。可大家不知道，龟苓膏的主要成分是某种龟类的龟板，以及土茯苓、生地黄、蒲公英等药物制作而成。

先不说市面上销售的龟苓膏具体有没有龟板等大补的食材，但是对于其他中草药来说，某些体质虚寒或脾胃虚弱的患者，还是少吃为好。

4、茯苓饼：

茯苓饼是一种滋补性食物，其中添加了一定量的茯苓粉、桂花、蜂蜜、白糖等物质。《中医药典》上记载，茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效，所以对于经常口干、气虚体弱的人来说，要谨慎食用，建议大量食用前要遵医嘱。

另外，茯苓饼中含有大量的糖分，如果是血糖较高的人，建议少吃或不吃。

上面这些食物既能满足口腹之欲，又能起到一定的养生功效，何乐而不为。但是事实并非如此，小零食其实是一种药物，多吃不仅不利于身体健康，还有可能起到反作用。