准备时间：30分钟

烹饪时间：30分钟

营养食材：苦瓜20克、大米50克

开胃做法：

1.苦瓜洗净后去瓤，切成丁；大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2.先将大米放入锅中加水煮沸，再放苦瓜丁，煮至粥稠即可。

小贴士：

苦瓜粥富含膳食纤维、苦瓜苷、磷等，苦瓜属“苦”味，给宝宝尝尝也能促进味觉发育。

在沸水中略焯，能够去除苦瓜中的部分草酸，如果宝宝不喜欢吃，也不要强求。

作者：娜是家庭小小厨。喜欢的朋友可以关注我，有好的意见或建议也可以评论分享，谢谢！