水，被称为人类生命的源泉，也是维持生命的重要物质。水对人体是非常重要的，当自身皮肤出现干燥时，它能滋润皮肤，当人体需要温度调节时，喝一杯水可以有效地起到温度调节的状况。

现在人们的养生意识很强，对于身体健康是非常重视的，比如说关于喝水这件事情。每天喝8杯水已经成为日常的习惯了，不管是白开水还是茶水，都是我们平时生活中最常见的一种饮品，人们对这两种水也是比较喜爱的。也许很多人没有注意到这一点，觉得只要是水，都没有什么太多的比较性。那么在生活中，对于白开水和茶水，喝哪种更加健康呢？

【1】白开水

水是生命之源，人体内含量最多的物质就是水分，一个成年人身体中的水分含量高达60%左右。水在我们人体中发挥着重要的作用，人体内很多的代谢活动都需要在液体的环境中进行，充足的水分能够让我们人体内的各项代谢工作进行的更为顺利。

白开水是最好的功能饮料，并且白开水当中的营养物质也是十分高的，喝水还能够促进代谢废物的排除，维持身体的一个动态平衡。喝水还能够帮助人体维持体温，让体温处在一个合适的范围之内，同时还能够发挥帮助人体消化、排泄、补充血容量、维持正常的血压等作用。

每天要喝多少水？

人体每天要排出一部分水分，这部分水分大于在2000~2500毫升左右，而要维持一个出和入的平衡，喝水的量就不能少。人体每天饮水量要达到1500~1800毫升水。为什么喝水的量低于排泄的量？这是因为我们食用的很多食物中也含有一定量的水分，比如蔬菜水果中都含有一定量的水分，牛奶和豆浆中水分的含量更高，因此喝水量低于排泄量。

在平时，闲来无事适当地喝一些白开水，不要等到自身出现口渴的情况再去喝水，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体健康，一定要尽量养成主动喝水的好习惯。

并且在平时喝水时一定要少量多次，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

喝白开水注意问题

我们每个人每天都在饮水，但是你确定做到健康饮水了吗？在饮水的过程中，我们要注意饮水的数量。对于健康的成年人来说，每天大约喝6到8杯水就可以了，差不多是四斤水。但是这也不是一个定量，如果你在生活中吃了一些含水较多的蔬菜或者是水果，那么饮水量可以适当地进行减少，但是如果你运动量较大，出汗多，就可以适当增加饮水量。同时还要注意喝水时的温度，更接近自己的体温会比较靠谱，不管是过冷还是过热，都会对身体造成一定的负担。