我们都知道荔枝很甜，因为里面的 糖分含量高，如果每天吃一斤，就会让孕妇的血糖一直维持在很高的水平，而对肚子里的宝宝产生不利影响，导致这样的悲剧发生。

发生这样的事情，真是让人觉得太惋惜了。但实际生活中就是有不少的孕妈，没有这样的常识，或是因为错误的观念而造成悲剧的发生。

误区一：认为孕妇吃水果有益无害

并不是！

水果吃多会长胖，吃多还容易血糖高。

尤其对孕妇来说，“正确吃”才对自己和胎儿最好。

并不是所有水果，孕妇都能吃；更不是水果吃进肚子里对胎儿好。

在欧美等国家对孕妇吃水果也是有限制的，不建议孕妇吃含糖量过高的水果，担心血糖超标。

根据中国营养学会的建议，孕妇每天吃水果200-400克，对每天的水果摄入量也是有推荐摄入量的。

误区二：平时血糖正常，就放开了吃水果

毕竟*后，肚子里还多了个宝宝，而孕期出现血糖高、血压高，和平时的身体状况也没可比性。

并不是平时血糖正常，*后就可以随便吃水果，除了合理吃之外，也要做好检查，监测血糖和血压水平，才更能确保孕期安全和胎儿的健康发育。

误区三：认为水果可以代替蔬菜

常听说“多吃蔬菜水果”，在食物种类中，往往蔬菜和水果放在一起，因为这两类食物都含有丰富的维生素和矿物质元素。

于是有些孕妈就会认为：蔬菜不爱吃，就多吃点水果吧。

不建议！

水果多是甜的，所以味道好，很多人爱吃，但其实 糖分高热量也高，多吃会 影响体重增长和血糖升高。

蔬菜不好吃，就是因为不甜，口感可能也没那么好，因为 膳食纤维含量高，所以像吃草一样。但 热量低糖分低，才会吃了不长胖，也不会吃的血糖高。

所以，不能替代，根据中国营养学会的建议，孕妇每天吃蔬菜300-500克，水果200-400克。