孩子有一个好身高,不管是在社交、求学、工作上,无疑都是一项优势!家长们要做的就是,从小监测孩子的身高,让孩子每个年龄段,都完成当前的成长任务,这样成年之后一般都会有一个比较好的身高。
下图是我国青少年0-18岁的标准身高表。家长可以根据孩子的年龄(周岁)和身高,做初步的判断,看孩子的身高,目前大致处在什么水平。
在“3rd”这个身高范围内的孩子,男孩在成年身高160的生长曲线上;女孩在成年身高150的生长曲线上,属于接近矮小症,急需身高干预的一类孩子。
在“10th、25th”这个身高范围内的孩子,都是身高没有达标,也需要及时进行身高干预的。
达到“50th”这个身高范围内,说明孩子的身高处于平均值,算是已经达标的身高,如果家长对孩子有更高的期望,比如说想男孩长到180以上,女孩子长到165、170以上,那还是需要做一下身高管理,才能达到的。
达到“75th、90th、97th”范围内,就算是比较理想的身高了,只要孩子的年龄=骨龄,没有性早熟的迹象,每年的身高都能处于这个范围内,那不用做严格的身高管理,孩子的成年身高也能比较理想。
那想让孩子长高,想为孩子做管理身高,应该怎么做?
4不做第一:不要睡前吃太饱
孩子睡前少吃一些,轻微的饥饿感可以促进生长激素的分泌,还能减少积食的发生。
第二:不要开灯睡觉
长期开灯睡觉可能引起孩子性激素紊乱,性激素可能使孩子骨龄偏大,骨骺线提前闭合,缩短生长周期。