所谓窈窕淑女，君子好逑，不管“窈窕”一词真正何解，现在大多人就单纯地认为窈窕就是瘦。毕竟现代主流思想还是以瘦为美，更有大量女性朋友们以瘦身作为终生事业。

即使身材已经十分棒，还是会继续减肥，而有些微胖的菇凉们为了减肥，节食、锻炼，为了变瘦什么都干，其实大可不必这样，只有适合自己的才是最好的，美并不是一味地瘦，并且有些人为了瘦而失去健康，这就实在不值当了。

减肥，可不能盲目，到了理想体重就及时止步吧，既拥有标准身材又拥有健康身体，这才是最完美的状态，那么怎样才是理想体重呢？有专家提出一个超级简单的计算公式。

理想体重=身高-105。

其中体重的计量单位是千克，身高的计量单位是厘米，举个例子，身高是一米六的女性朋友的理想体重是五十五千克，如果低于这个数那就比较瘦了，高于这个数就比较胖些。

当然了，这个公式是一个简单的评判标准，并不是完全精准的计算方式，如果相差不大，那就是理想体重了，一般把理想范围设定在上下浮动百分之十。

如果比较苛求自身体重，可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式：

BMI等于体重除以身高的平方，国人的标准是BMI在18.5到23.9之间为正常，超过24小于27.9属于微胖，大于28属于肥胖，如果低于18.5就是偏瘦，其中在正常范围内，最最理想的BMI值是22，当然，想要完全达到这个数值，还不带个小数点，这就太难了，实在是难以做到，所以只要在正常值范围内就好，偏瘦的姑娘们就多吃些，偏胖的就多加锻炼，在健康科学的方法下进行增肥和减肥。

每个人的审美其实是不完全一样的，受到自己的价值观影响，每一个人过多或少对自己体重的要求也不一样，或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好，这些都要看个人了，但是，菇凉们可不能因为过度追求美丽而牺牲健康，上述公式是在营养学的角度来讲的，标准的体重就是不胖不瘦。

并不是一味地追求最为“标准”的体重就是最好的，追求理想体重的目的是为了美丽与健康，而美丽对于每一个必定不会存在同样的标准化答案，只有最适合自己的体重才是最好的理想体重。

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来源： 漫说健康、光明网