究竟哪些人需要补充叶黄素？

今天我们来讲哪些人适合补充叶黄素。叶黄素的广告很多，我们也给大家推荐过，你是不是这一类人？好好听好啊！现在人用眼比以前要费多了。为什么？天天看手机、上网课、ipad、电脑办公等等。首先我们要承认我们眼睛接触了更多有害的光线，而且时间更久。

其次我们要知道，叶黄素作为眼底一个非常重要的保护剂，它不能通过自身合成，只能通过食物摄取。虽然说在饮食当中，比如说一些深绿色的蔬菜，还有一些橙色黄色的这些蔬菜水果，它可以帮助我们补充叶黄素。

但是我想问大家一个问题，你会不会因为现在每天看了更多，甚至两倍三倍时间的手机电脑，就会去吃更多的这些蔬菜水果，甚至两倍三倍的吃。我相信很少有人会做到反过来，既然它重要，既然我们从饮食当中摄入可能不够，那么更简单的确切的方式是额外的补充。

当然了，你如果能多吃，那些那当然还是通过长期每天坚持多吃来补充。如果不行，你想达到不缺的目的，你可以额外的去获取叶黄素。市面上很多建议成人每天不要超过十二毫克，你一般吃个一两片差不多。