最近这段时间，感冒发烧的人特别多，尤其是一些抵抗力差的老人和小孩，到了晚上就开始咳个不停，连睡觉都睡不踏实。

所以，在这个时候，就要注意清理和保养肺部了，它—被人们称为“清肺冠军”，平时可以在家中常备，清热解毒又降压，没人不爱它。

1. 莲藕

莲藕性甘、味平，对肺部的好处有很多，平时适当食用莲藕有利于清热解毒，还可以润肺止咳、清热去火。

推荐食谱【小炒莲藕】

1. 准备一节大莲藕，刮掉外皮，切成薄片，再从中间切两刀，切好之后倒入大碗中，倒入清水，加入一勺食用盐，少许白醋，下手抓拌均匀，放一旁浸泡备用。

1. 准备一块五花肉，切成薄片，装入碗中，再准备多些大蒜，切成蒜片，几个小米椒，切成小圈，一把小葱，切成葱段，几根蒜苗，斜刀切小段，装入碗中备用。