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夏日炎炎里，很多人因厌恶出汗，恨不得天天躲在“空调房”里，这是违背人体生理规律的做法。其实，出汗是有很多好处的。今天，小编就带大家了解一下出汗有哪些好处。

出汗的9大好处

01

润肤护肤

出汗时人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，因此，流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

02

防慢性病

出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

03

提高免疫力

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，所以出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

04

促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。