05

增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。

06

稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

07

保护骨骼

人一上了年纪都容易得骨质疏松症，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

08

防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分。

9

减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。夏天加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥。

健康出汗的方法

1

运动前喝热水、热粥

运动前喝杯热水或热粥，让毛孔半开，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后切忌受凉，要耐心等汗消退。