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什么水果含维生素e最多(补维e最快的水果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-06-27 01:07:43作者:YD166手机阅读>>

  真的不喜欢海鲜、坚果和种子,以及其他传统上富含维生素E的来源吗?


  如果您正在寻找一种快速、无忧的替代品,您可能想知道水果是否可以解决问题。


  水果确实可以与其他维生素E来源一起增加您的维生素E摄入量。所以给你今天的清单。

什么水果含维生素e最多,补维e最快的水果(1)


  您的身体每天需要大约15毫克的维生素E来满足其对神经、肌肉和免疫功能的需求。


  更重要的是,由于维生素E是一种强大的抗氧化维生素,它还可以抵消压力和身体疲劳的影响每天通过自由基损伤。


  这可以帮助减缓衰老迹象并有助于整体健康,甚至可以保护您免受癌症和心脏病等慢性疾病的侵害。


  1.牛油果

什么水果含维生素e最多,补维e最快的水果(2)


  2.奇异果


  3.杏


  4.红辣椒

什么水果含维生素e最多,补维e最快的水果(3)


  5.橄榄


  6.芒果

什么水果含维生素e最多,补维e最快的水果(4)


  7.浆果:蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓


  8.番茄

什么水果含维生素e最多,补维e最快的水果(5)


  9.木瓜


  从各种水果中挑选,以增加维生素E的含量。它们本身就是一种享受,作为果汁,甚至是甜点。


  正如您所见,它们中的许多都可以融入一系列美味食谱中,因此您可以轻松开始用餐或将它们放在主菜中。


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