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惊蛰是不是最好的节气

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-07-30 11:53:10作者:YD166手机阅读>>

3月6日,迎来了二十四节气中的第3个节气——惊蛰(zhé)。

惊蛰的到来,标志着仲春时节的开始,阳气真正意义上的开始升发,大地回春。

惊蛰是不是最好的节气,(1)

(网络配图)

另外,惊蛰平地一声雷,蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁开始活跃,散播细菌、病毒,容易引发百病。

咱们的日常养生也要做出对应的调整,才能事半功倍。

具体应该怎么做呢?跟着天绿元素小课堂一起来看看吧。

养生要点

起居 惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现“倒春寒”现象。

因此,惊蛰时切勿急于换上春装,尤其是老年人,更应时刻关注天气预报,注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

进入惊蛰以后,天气转暖,人们会时常感到困倦无力、昏昏欲睡,这也就是民间所说的“春困”,故在起居上应保持充足的睡眠时间。

饮食 惊蛰时节天气虽然转暖,但余寒未清,在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒,如韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等,这些食物性甘味辛,不仅可祛风散寒,而且能抑制春季病菌的滋生。

也可以每天摄入萃取于芭蕉科芭蕉属植物的天绿元素,帮助提升细胞活力,强化免疫力。

运动 惊蛰时节,阳气生发,身体各脏器的功能尚未恢复到最佳状态,此时不宜进行激烈的运动,应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。

放风筝也是特别适合在春天里进行的一种运动,惊蛰为阳气生发之际,到旷野郊外去放放风筝,在享受大自然美景的同时,可以使身体各部位得到锻炼,顺应自然界阳气生发的特点。

情志 惊蛰时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,容易发生肝火偏盛。尤其是老年人,易发怒,易发眩晕、中风等疾病。年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气,如果此时控制不好自己的情绪,则易出现长痤疮、怕热出汗等症状。

因此,惊蛰时要力戒焦躁、抑郁等有害情绪,学会通过发泄和转移的方法使怒气消除,切忌妄动肝火。

可以搭配饮用健脾养肝、开窍安神的天绿元神,帮助疏肝理气,改善焦虑、健忘、惊悸等症状。

今天的惊蛰养生就说到这里了,惊蛰养生做得好,扶阳祛邪百病跑!把这篇文章分享出去,大家一起养好身体健康过春天~

您的分享不仅帮助更多的人,也是我们传播中医文化的动力!


作者丨天缘绿科技 甘秋娟

编辑丨李家华

校对丨郑柯

二审丨张越

终审丨刘慧英 张如贤

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