现在日常生活中，大部分人都会有一些多多少少的不良生活习惯，也许在日常生活中不会引起人们的注意，但是时间一长往往都会造成很大的影响，尤其是湿邪入侵，不仅会影响到脏器的功能，也会让患者日常生活受到巨大影响。

湿毒也就是中医中的湿邪，主要就是体内的液体运行受到了影响，有时并发热邪，也就成为湿毒，这种情况一般是多发于炎热潮湿的环境中，患者会由于湿毒入侵和堆积，而出现了湿气较重，皮肤破损的情况。一般在破损的局部，还会有明显的液体渗出和炎症表现。此时，破损的皮肤还会有明显的瘙痒症状，患者就常常忍不住搔抓，而引起皮肤出现糜烂的症状，通常到了最后都会引起皮肤的角质化，并且有明显的疤痕。

1、清洁卫生

湿度过重时一定要注意局部的清洁，保证了局部的清洁卫生，就能够对皮肤瘙痒的情况有一定的控制效果。患者可以考虑穿比较宽松的衣物，能够避免持续对皮肤进行刺激而使瘙痒的症状更加明显。清洗衣物时还需要注意将衣物彻底洗干净，否则残留的物质很有可能再次刺激到皮肤。

2、多喝水

湿毒过重的患者可以多饮水，来帮助排解湿毒。湿毒主要是湿气与热邪同时侵入体内导致的，多喝水可以缓解热血的影响，同时也能够加快身体的代谢速度，将多余的水分排出体外，同时也就将湿邪也排出体外。

3、多运动

合理的运动能够有效的促进人体的气血运行，也就是代谢速度，在大量的排出有害物质和液体时湿邪也会随着液体一起排出。最好就是选择有氧运动来进行湿毒的排出，有氧运动比起无氧运动来说，更有利于促进血液循环，在长时间的有氧运动下，身体排汗的速度也会明显增加。

想要彻底解决湿毒，还需要首先从不良的生活习惯进行改善，如果不对生活习惯进行改善，即便经过良好的治疗后，湿毒也有再次复发的可能性。只有杜绝了引发湿毒的各种不良生活习惯，并且保证不再出现其他不良的行为，在这种前提下才能行之有效的对湿毒进行治疗。

参考资料：《湿毒全无，一身轻松，中医这4个调养方对身体有好处。》今日头条2019-09-06