停课不停学在家怎么提高学习效率

学生疫情期间居家学习，怎样才更有效率？老师如何上好网课？家长怎么做才能让孩子学习更有质量？近日，重庆市教科院发布了居家抗疫教师教育教学、学生学习、家庭教育指导建议，一起来看看。

教师教育教学指导建议

1. 严格落实各项防疫举措。从自身做起，从家庭做起，严格落实社区、学校的各项防疫要求，组织、引导学生严格遵守防疫要求，加强自我防护。

2.认真组织实施教育教学。做好学情分析，精心备课，精心设计，精练作业，认真组织好教学工作，切实减轻学生过重课业负担。把握在线教学特点，充分调动学习积极性，提高在线教学质量。加强班级管理，落实班队会课程，充分发挥班主任在疫情背景下的组织协调作用。

3.加强自我调适自我赋能。教师们要沉着镇定，做好自我心理建设，呵护自身身心健康。保持理性平和、积极乐观心态，自觉克服不良情绪影响。坚持以信心传递信心，以热情点燃热情，彰显正能量，传递正能量。

4.关爱关心学生心理健康。及时掌握学生疫情当下心理状况，把握学生思想动态，做好个别学生思想工作和心理辅导工作。及时整合心理抗疫教学资源，通过个别访谈和微专题等方式，做好学生心理疏导。密切家校沟通，共同做好疫情防控和学生教育工作。掌握心理援助热线和心理干预渠道，及时为有需要的学生和家长提供转介和援助服务支持。

5.积极投身社区志愿服务。增强人民教师社会责任感，党员教师要充分发挥党员先锋模范作用。严格做好家庭防疫，积极参与社区志愿者服务。结合所学和专长，充分发挥人民教师在社区、街道的教育引导作用。

学生学习指导建议

1. 积极配合，严格防疫。要保持健康的生活习惯，如戴口罩、勤洗手、不聚集、咳嗽捂住口鼻、不随地吐痰、身体不适及时就医。

2.专心专注，认真学习。把书桌当教室，保持耐心，保持专注。线上学习容易分心，长时间面对屏幕也容易耗费精力导致疲劳，影响学习效果。建议同学们保持耐心，保持专注，主动调节和适应，相互学习，相互鼓励。固定学习空间，与家人或室友约定好学习期间相互减少干扰，集中精力，认真学习。

3.加强沟通，舒缓情绪。居家学习，和家人朝夕相处，要正确表达关爱。在和家长沟通时，注意体贴家人。学会诚实、清晰地表达自己，尊重、倾听家长的想法。推荐非暴力沟通语句“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”。专注于彼此的观察、感受、需要和请求，鼓励倾听，有意识地培育家庭中的尊重与爱。

4.共情共享，主动交往。线上学习，一个人面对屏幕，长时间见不到朋友。建议宿舍同学、班级同学、学习小组、社团同学等坚持线上互动，也可以约着云运动，改善身心状态，缓解内心孤独。关心关爱没有和家人在一起的同学，鼓励支持同学乐观勇敢，迎接挑战，共渡难关。

5.增强信心，积极快乐。学会保持积极心态，营造积极向上的氛围，分享“一起努力”的感受。保持耐心和韧劲儿，积极发现生活中的小确幸，如每天记录三件好事，为将来设计一些愉快、有意义的事情，练习用积极视角看待生活中的不愉快等。艰难困苦，玉汝于成。努力做自强不息的青少年，永远保持奋进的姿态，勇于进取，面向未来。

6.健康作息，培养习惯。加强时间管理，合理安排作息。制定好作息时间表，保持好健康生活的规律和节奏。张弛有度，劳逸结合。动静得宜，适度锻炼。均衡营养，保障睡眠。

7.勤做家务，热爱劳动。建议同学们课余多参加家务劳动，学会定期整理内务，收拾房间，培养生活自理能力。通过家务劳动，培养日常居家生活技能，感受劳动创造的幸福。

8.珍爱亲情，培养品德。居家学习期间，可以更好地融入家庭生活，感受家人亲情和温暖。建议同学们学会体贴照顾长辈，感恩父母长辈和家人的付出，共同营造上慈下孝、相亲相爱的家庭文化氛围，培养尊老爱幼、勤俭持家、邻里和睦的家庭美德。

家庭教育指导建议

一、遵守疫情防控要求，助力孩子身体健康。

1.严格家庭防疫，尤其提醒孩子核酸检测时做好“五不三分两线一等”，家庭居室常通风，家庭成员做到勤洗手。

2.注意饮食习惯，科学配餐，加强营养。

3.加强适度锻炼。因地制宜，培养孩子积极、科学锻炼身体的运动习惯。居家期间，坚持每天室内的适度锻炼。

4.做到规律作息。带头严谨自律，不沉迷电子产品，培养孩子早睡早起的睡眠习惯。

二、重视亲情陪伴，呵护孩子心理健康。

5.保持亲子沟通。主动倾听孩子表达，理解和尊重孩子心理需求，积极引导孩子乐观向上，共同克服困难，应对挑战。

6.加强情绪管理。学会包容和接纳孩子，保持耐心，积极乐观，自觉管控不良情绪，努力为孩子营造温馨和谐、健康安全、开明的家庭氛围。