很多朋友常说，小溪，我昨天聚餐了，感觉没吃多少呀，第二天直接涨了3斤，想想自己总共吃的都不到3斤，其实就是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。

后来，我减肥时，就会采取一些小妙招，就是大餐后补救一下，还挺管用的

一、山楂苹果水

食材：干山楂片一小把，苹果半个

做法：1.先把山楂泡上，把山楂片放到一个碗里倒入清水没过山楂，泡上10分钟把山楂泡软。泡好后把籽取出，要不然太苦了。

2.用盐把苹果表面搓一遍，洗去表皮的果蜡和农药残留，再用清水冲掉表皮的盐粒。然后把苹果对半切开，再对半，共切成4块，把果核去掉，再把苹果切成薄片。

3.把苹果片、山楂放入锅中，清水没过食材，大火烧开后转小火20分钟， 盛出即可。

二、绿茶苦瓜

食材：苦瓜3片，绿茶3克

做法：1.苦瓜去瓤，切成薄片，放到水里煮几分钟关火。

2.用苦瓜水冲泡绿茶就可以啦。

三、花椒山楂水

食材：干山楂片10克，花椒5克

做法：放入300毫升清水中，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以

第一种适合大多数人，相对温和，第二种相对比较强烈，效果好，朋友们可以根据自己的实际情况试一试哈

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧