生产后，妈妈们会马不停蹄的开启坐月子模式。有的妈妈甚至还没有来得及反应，就被长辈们制止了一系列行动，不能洗头、洗澡、吃的食物也是严格把控，“产妇坐月子能吃水果吗”更是讨论的热门。

月子能吃水果吗？当然能，但也有讲究！

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质还能增加食欲，预防便秘，同时还能促进泌乳。

但是不能吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，产后妈妈脾胃虚弱，吃凉性水果容易引发肠胃不适。且吃水果时间，最好安排在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

1、西瓜：产后妈妈的体质比较虚弱，而西瓜性寒，吃多了会导致过寒而损伤脾胃，导致腹泻。

2、梨子：梨性凉，而产后妈妈大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。可做成梨汤或稍煮一下食用。

3、柿子：柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。

4、生山楂：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡等。

5、桔子：味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

6、柚子：柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子，但是柚子是寒性水果，产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。

宝妈们，水果好吃，但产后虚弱，不要贪嘴哦！