文 | 幸孕姐

据临床调查显示，全球产后抑郁的发病率约在6%~54.5%之间，其中我国约占20.03%，这也就意味着1/5的女性在分娩后出现不同程度的产后抑郁。

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心理学家们将产后抑郁划分了五个层次，很多宝妈都在临界点上，拉一把可能就上来了，所以还是希望各位能够多多关注产后妈妈的心理健康问题，将不幸扼*在摇篮中——

层次一：心情烦躁，情绪反常

很多产后妈妈在生完孩子以后，体内的激素水平尚未完全恢复正常，此时本来就比普通女性更为敏感脆弱，还要面临坐月子、带新生宝宝，对身心都是巨大的折磨，产妇比较容易心情烦躁、情绪反常。

同时还会对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑，从而对身边人撒气，发泄的对象往往是老公，在这一阶段老公会稍微辛苦一点，不过也不要去责怪妻子，当她们出现这种反常变化时，说明已经到了产后抑郁的入口。

层次二：经常感到孤独

这一阶段，产后妈妈经常感觉“热闹是他们的，我什么都没有……”，尤其是在晚上的时候，常常怅然若失，只要亲朋好友不小心说错一句话，她们就会在深夜中反复咀嚼，回想这句话的引申含义，感觉自己遭到了嫌弃，进而沮丧不已。

而且这类妈妈经常沉默寡言，对周围的人事物慢慢失去兴趣，即使抱着孩子也会经常发呆，丝毫没有跟孩子互动的心情。这可能就是他们已经有些轻微的产后抑郁，家人平时要多给她们一点陪伴和关心，转移其注意力，情况总会慢慢好转的。

层次三：疑神疑鬼，终日以泪洗面

相信这一点很多老公都深受其害，只要自己回家晚一点就会被老婆拷问，有时甚至走在马路上多看了妹子一眼，就得回家跪着唱征服，受苦受罪的自己还没哭，老婆就已经哭天喊地，埋怨自己不爱她了，向所有亲朋好友控诉自己是“负心汉”。

更过分的是，经常因为一件小事情绪崩溃，例如孩子的哭闹、出门忘带钥匙、老公回家晚了等，她们就像走进了死胡同一样，对未来一片茫然，终日以泪洗面，任凭别人如何劝解，就是不知道该怎么办，出现这种情况，说明她们的抑郁症已经在临界点上，需要及时通过家人陪伴以及心理医生的开导，慢慢走出来。

层次四：拒绝跟人交流，存在厌食、失眠现象

这一类的产后妈妈往往会条件反射地排斥他人的靠近，即使是亲密的家人，妈妈也不理不睬，经常一个人坐在那，目光呆滞、反应迟钝，而且精神恍惚，自己做过的事情隔一会就会忘记，有些甚至会对产生逃避、厌恶之情。

除了心理上的煎熬以外，这一阶段的产后妈妈生理上也会发生某些反常变化，反复出现厌食、失眠、做噩梦等情况，身形日渐消瘦，家人也跟着受折磨，这些变化说明她们的抑郁程度已经很深了，需要及时让心理医生介入治疗，并且还要定期去复查。

层次五：出现自*的念头

这一层次说明她们已经患上了重度产后抑郁，对生活完全丧失兴趣，觉得人世间已经没有东西能够值得他们留下，眼前一片黑暗，身心备受煎熬，为求解脱，一次次萌生了自*的念头。这种情况治疗可能比较棘手。

其实，虽说说产后抑郁对妈妈的威胁比较大，且发病率比较高，但对于大多数人来说，产后抑郁只是暂时性的症状，在1~2天以内就能恢复，但是如果到了上述的层次三的时候，说明已经到了临界点，需要有人能及时拉一把，否则任由发展下去，最终就会发展成抑郁症，并出现家庭悲剧。（lyj）

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