盘点四个最容易发胖的时间，四个最容易发胖的时间点，看看你中招了没有？我的学员瘦了40斤，就是熬过了这四个时间点，不需要节食、不需要运动。100斤以上的一定要看完！

·第一点，九点之前一定要吃早餐，这时可以加速你的新陈代谢。不吃早餐你的代谢就会处于一个非常低下的状态，这也就是小胖们每天只吃一顿也瘦不下来的原因。

·第二点，下午三点以后不要再吃水果，水果含糖量非常高，晚上吃妥妥长肉。女生喜欢吃的榴莲、芒果、荔枝什么的，如果你在减脂最好不要吃。

·第三点，晚餐要在下午七点之前吃完，延长空腹的时间，这样身体就会有更多的时间去消耗脂肪。晚上吃夜宵是消化不掉的，第二天上称你就知道了。

·第四点，睡前三个小时是不是觉得饿，一定不要吃任何碳水，比如螺蛳粉、泡面，这些东西升糖快，因为代谢在晚上是处于一个休息的状态，肠胃消化的也慢。如果你这个时候吃了高碳水，第二天是100%长肉肉。

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