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我们接触的第一个瑜伽体式就是盘坐，

回忆一下，

在你盘坐的时候是否感觉双腿发麻发胀，

等大家解开双腿准备进入下一个体式的时候

你还是在很艰难的解开双腿。

原因是什么，你有没有想过？

说到盘坐我就想起来小时候看《西游记》里面有一集，唐僧在车迟国和虎力大仙比赛坐禅以求换取通关文书。当时我就想盘坐有什么难的呢，于是也有模有样的盘腿打坐，没到3分钟，双腿麻木的厉害，想要解开双腿都很困难，但是保持不动更辛苦。现在很多人盘坐都有这个问题，为什么会这样呢？

盘坐为什么会麻？

盘坐会感觉腿麻是因为盘坐的姿势阻止了气血下行，导致经络不通畅。可是如果是这个原因那么应该人人都会发麻，为什么只有初学者会感觉麻，而练习时间久的老会员不觉得呢？这就取决于气血运营状态的好坏了。

我们将气血分开看，气体是无形的，而血液是有形的。因此血液很容易受阻。当血液受阻的时候就会有麻木的感觉。那说到麻木，麻的感觉就像上千支针在扎你，有电流通过一样；而木的感觉是那种钝痛，膨胀的感觉。因此通常是先木后麻。中医说，麻的实质是气不足，木的实质是血不足。因此盘坐双腿会感觉到麻，是因为气血运营的不是很好。

但是这里面存在一个变数。人体的血液量不变，但是气的量可以改变。你可以试一下，当你精神状态特别好的时候去盘坐你可能能盘5分钟，但是如果精神状态萎靡，睡眠不足这个时候你可能只能盘坐3分钟了。

既然说盘坐容易让气血下行受阻，那我们盘坐是为了什么，享受麻木的酸爽感么？

盘坐的好处

1，之前说盘坐的姿势会使气血下行受阻，正因这种特点，让大量的血液流向内脏器官，强化腰椎和骶椎部位的神经，降低血压。

2，盘坐的姿势让能量聚集在骨盆区域，可以从骶椎直接通向大脑，让头脑保持清明的状态，更容易进入冥想状态。

如何正确的进行盘坐