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菜类什么营养价值最高(哪种菜最有营养价值最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-10-31 07:28:37作者:YD166手机阅读>>

1.洗净的韭菜一把,放在篮子里面控水10分钟,放入盆中加入少许植物油,用手拌匀,再加入适量的面粉拌匀,拌至干燥状就可以了。

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2.蒸锅中烧水,水开后放上蒸笼布,再放入拌好的韭菜,盖上锅盖,开大火连续蒸3分钟。

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3.蒜子一小把拍扁切成蒜末,红椒半个去瓤,先切成长条,再切成红椒粒,香菜一小把切碎,一起放入盆中。

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4.时间到了掀开锅盖,取出蒸好的韭菜,放入盘中备用,在小料的盆中,加入食盐1克,味精0.5克,葱油5克,香油3克,生抽5克,搅拌化开再均匀的浇在韭菜上面,美味即成。

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