如今，我们的生活条件越来越好，吃得也越来越好，但是新的健康问题也变得越来越常见，尤其是高脂血症、高血压和高血糖，对人们的健康构成威胁，成为现代人类的三大健康*手。其中，由高血糖引起的糖尿病引起了人们的关注。

而糖尿病作为一种常见的代谢性疾病，遗传、饮食、肥胖和缺乏运动都是诱发糖尿病的重要原因。糖尿病是非常有害的。一旦患上糖尿病，如果血糖得不到控制，会损伤身体的许多组织和器官，严重时甚至还会危及我们的生命安全。

1、 睡眠质量差

如果人体内血糖不稳定出现升高的迹象，就会对我们的自主神经系统产生影响，进而容易引起自主神经系统功能障碍。而此时，人们在睡眠时，就容易出现心悸、出汗、呼吸急促、易醒等症状，会严重影响我们的睡眠质量。

随着时间的推移，也会对我们的身体健康有害。因此，如果在生活中，如果经常出现这样的症状，建议及时注意自己的血糖。同时，在平时最重要的就是避免经常熬夜，调整饮食，减轻身体负担，这对控制血糖也是有益的。

2、 冷汗抽筋

对于正常人来说，上了年纪之后，在晚上睡觉时就可能会出现腿抽筋的现象，这是因为随着年龄的增长，我们骨骼中的钙元素会流失得更快。对于糖尿病患者来说，如果晚上经常出现腿抽筋，这也可能是血糖升高引起的。

但这种情况也会随着季节的变化而变化。这是因为新陈代谢会在冬季加速，而人体本身在夜间也容易出现低血糖，这也就导致了很多糖尿病患者在控制血糖时会忽略了偶尔出现的低血糖，因此，晚上也会在睡觉时出现冒冷汗的现象，并出现手黄等症状。而这些现象的出现，都在提醒你需要调节自己的血糖了。