坚持游泳4年，游泳的7大好处。

虽然游泳不是万能药，但它的好处却是药物所无法比拟的。如果你只知道游泳可以增强体质、预防溺水，那就太局限了。其实，游泳的好处远不止这些，下面为你一一盘点。大家好，我是老词，游泳、骑车和喝茶是我的三大爱好。

第一，长期游泳可以改善听力和记忆，缓解颈椎和腰椎疼痛。

第二，游泳可以提高循环系统的功能，增强心肌收缩能力，降低心率，增加每次心跳输出的血液量，并促进血管壁增厚和弹性的增加，从而提高心血管系统的效率。

第三，游泳可以增强肌肉系统的能力，提高肌肉力量、速度和耐力，以及关节的灵活性。

第四，游泳可以减肥塑身，长期坚持一定强度的游泳可以达到很好的减肥效果，而且游泳时不会出现肌肉变粗的情况，反而会使肌肉充满弹性和柔软性，塑造出美丽的身材。

第五，游泳还能促进心理健康，提高抗压能力。坚持游泳需要克服各种困难，如对水的恐惧、寒冷、疲劳等，这些都会锻炼人的意志和品质，提高心理素质。

第六，游泳可以提升个人气质，特别是对于喜欢喝茶的人来说，更是如此。长期坚持游泳可以让人充满活力和精神，再加上爱喝茶，就会更加优雅有内涵。

第七，除了第六点，其他的都是瞎扯。