健康情况下，指甲光滑，呈现淡粉红色，没有横纹和竖纹，也没有白点或黑点等。指甲是身体的一面镜子，通过指甲异常能判断身体健康程度，尤其是观察指甲颜色、质地、是否有竖纹横纹等。

民间流传，指甲盖上有竖纹，说明肝脏不好，这到底有没有科学依据？

指甲盖上有竖纹，代表着肝脏不好，这种说法来自于中医。从中医的角度上来说，肝主筋，其华在爪，指甲也是筋的一部分。肝脏发生病变后，势必会影响肝功能，降低代谢和解毒能力，从而使得指甲上有黑色竖条纹。

不过，并不是每一个肝病患者都会出现此症状，指甲上有竖条纹不一定就是肝脏疾病，有可能是生理性因素，有可能是缺乏营养素等。

1、生理性因素

不少成年人指甲上有竖纹，这是再普通不过的事。随着年龄增长，皮肤上会逐渐长斑点或皱纹，指甲也不例外。上了年纪后，指甲表面锁水能力变差，使得指甲上长有纹路。只要指甲看上去均匀、无痛无痒、颜色正常就无需担忧。

2、太劳累

长期做重体力或重脑力劳动、过度透支体力等，易导致身体疼痛和消化不良，影响指甲发育，使得指甲上长出竖纹。因此应合理安排工作和作息，做到松弛有度，避免过度劳累；每天晚上睡眠时间不能少于7~8个小时；通过泡热水澡、泡脚或户外旅游以及运动的方式来合理宣泄情绪，减轻压力。

3、体内缺乏蛋白质

角蛋白是毛皮毛囊和表皮的重要成分，一旦体内缺乏就会导致指甲上长有竖纹，这常见于素食主义者。因此应着重吃含角蛋白的食物，如鱼皮、鸡翅、燕窝和猪蹄以及鱼翅等。

4、体内缺乏维生素A

维生素A能维持皮肤黏膜上皮完整性，一旦体内缺乏就会造成皮肤粗糙和干燥，诱发角膜干燥和夜盲症，而且指甲上皮长竖纹。代谢异常、肠道疾病以及胃切除等都会使得体内缺乏维生素A，因此应着重吃含维生素A的食物，如胡萝卜、奶类、动物肝脏和新鲜蔬菜等，必要时需在医生指导下补充维生素A。

5、指甲受到外伤

三番五次做美甲、经常接触化学性物质、被夹伤或碰伤等可影响指甲生长，使得指甲上长竖纹。这种情况下无需担忧，几周就能好转；生活中尽量少接触洗衣粉或洗洁精等，必要时还需戴上手套。

温馨提示

发现指甲上有竖纹不要慌，先多观察，看看自己的生活方式是否异常。若指甲上有竖纹，同时伴有头痛头晕、皮肤或眼白部位发黄、食欲减退、体重下降等，应及早去医院做相关检查，排除疾病的可能性。平时应做好手部保养，减少做美甲次数，勤修剪指甲，避免接触化学性物质。与此同时应注意饮食多样化和均衡，避免体内缺乏营养。

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