中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效。以下是红枣的3种养生吃法：

1.蒸红枣木耳

红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发即可。将二者放入碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，女性朋友可适当多吃。

2.红枣蜂蜜膏

准备1000克红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前吃枣喝汤，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

3.红枣粳米粥

准备红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：黄伟杰】

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