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苦瓜有什么营养和功效(苦瓜的营养价值与功效与禁忌)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-05 10:24:27作者:YD166手机阅读>>

在我们日常生活当中,往往会遇到或者吃过各种各样的蔬菜,不过有些蔬菜因为其较为强烈的气味或者是较为怪异的口感,会让部分人可能实在爱不起来。

苦瓜有什么营养和功效,苦瓜的营养价值与功效与禁忌(1)

不过,这些蔬菜虽然气味或者口感会让一些人感觉到不适,或者不喜欢吃,但它们的营养价值还是比较高的,常吃对身体健康还会带来一定的好处。

那么,这些蔬菜都有哪些呢?希望了解之后能够别嫌弃。

7种蔬菜有点难吃,但营养价值高

1、折耳根

苦瓜有什么营养和功效,苦瓜的营养价值与功效与禁忌(2)

折耳根可能有很多人不知道是什么,但如果说鱼腥草估计很多人都会了解了。其实折耳根就是鱼腥草,名如其实,折耳根具有强烈的气味,含有鱼腥的气味,一些不习惯的人可能会难以下口。

虽然它的气味不太好闻,但是它的营养和功效是不错的。折耳根的膳食纤维高达3克/100克,是玉米的3倍。而膳食纤维多,对我们的肠胃健康有好处,能够促进肠胃蠕动,能够帮助预防便秘。

并且其富含维生素C,含量高达70毫克/100克,是柠檬的3倍,而维生素C对人体健康是重要的,能够预防坏血病,能够提高人体的免疫力。

另外还含有鱼腥草素、羊脂酸等物质,能够起到帮助*菌、利尿的作用。

2、茼蒿

苦瓜有什么营养和功效,苦瓜的营养价值与功效与禁忌(3)

茼蒿可能吃过的人不少特别的多,茼蒿和野菊花很像,有点野菜的味道,并且它还含有丰富的挥发性精油,味道会有点怪怪的。

茼蒿含有的胡萝卜素含量高达1510微克/100克,这种物质能够帮助保护眼睛健康,帮助改善夜盲症,并且还能够帮助降低心血管疾病的发病率。

不仅如此,茼蒿含有较高的钾元素,能够帮助维持人体的血压平衡,对身体健康是有好处的。

3、芹菜

苦瓜有什么营养和功效,苦瓜的营养价值与功效与禁忌(4)

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