文|康医生

编辑|石屋

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镇上住着一个退休的中医李大爷，李大爷每天早上起床后都会坚持吃一些核桃，他认为这是保持健康的秘诀。

镇上的人们对此非常好奇，纷纷询问李大爷为什么如此坚持吃核桃。

李大爷笑而不语，只是默默地继续自己的习惯。

终于有一天，一个热心的年轻人好奇地走上前去，向李大爷请教核桃的神奇之处。

李大爷微笑着说：“年轻人啊，核桃是我的养生秘诀。

你是不是也听说过，核桃是血管清道夫？”

年轻人点头表示同意，他知道核桃富含Omega-3脂肪酸，是能够清除血管中的垃圾物质，从而预防心脑血管疾病。

李大爷继续说道：“回答得很好！核桃中的不饱和脂肪酸，能有效清除血管壁上的胆固醇。

这样一来，血液就能够畅通无阻地流经全身，心脏也会更健康。”

然而，李大爷并没有完全满足年轻人的好奇心。

他继续说道：“年轻人啊，吃核桃可是有讲究的。

你知道早上还是晚上吃核桃更好吗？”

年轻人疑惑地摇摇头，他从未听说过有关核桃吃法的区别。

李大爷耐心解释道：“早上吃核桃可以给身体提供丰富的营养和能量，帮助我们迎接新的一天。而晚上吃核桃，则有助于调节睡眠。”

年轻人抓住这个话题，立刻追问：“晚上吃核桃还有什么作用呢？”

李大爷笑着说道：“年轻人，你知道核桃含有一种叫做褪黑素的物质吗？

褪黑素是我们身体内的一种重要激素，它有助于调节睡眠，晚上吃一些核桃，可以帮助我们放松身心，促进睡眠质量。”