导读：夏至临近，农村夏至习俗“吃三物，避三事，三禁忌”，指的是啥？

在6月的21号农历的五月十二的十一时三十二分，北斗指向乙之际，二十四之中的夏至节气如约而至。夏至节气也是气温的一个分水岭，夏至跟冬至成为全年最为寒冷和炎热的代名词，夏至过后气温开始骤然上升，入伏之后逐渐上升到全年最高峰值。由于入伏之后地温挥发量越来越少，这也就形成了暑气弥漫的伏天。由于三伏天正好处于小暑和大暑之间，昼夜温差越来小，不论是白天还是黑夜都会感觉到闷热难耐，所以这段时间也被叫做：小暑大暑，上蒸下煮。

夏至到来，民间对于夏至也有着很多的传统习俗，根据《恪遵宪度抄本》描述：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也”。夏至的到来也直接影响到了生活习惯，炎热的天气到来，对于一些原本的生活习惯要随着夏至的到来而做出改变。其中就有“吃三物，避三事，三忌讳”的说法，分别指的是什么呢？

夏至吃面：夏至吃了面，一天短一线，夏至吃面具有历史悠久的传统，夏至来临，天气开始酷热难耐，高温的蒸烤很容易让人失去了食欲没有胃口。所以吃一些爽口的面食，就成为了夏至到来的首选。面的制作方式多种多样，各地都有自己的面食制作方式，面条配上新鲜的肉蔬，颜色靓丽看上去让人就有食欲，面条不但营养丰富，而且很好的饱腹感存在。让那些没有食欲的人也能够胃口大开。

夏至吃鸡蛋，石头能踩烂：如果要是能够把石头都踩烂，可见身体是多么的强壮，民间习俗认为，在夏至这一天，一定要吃鸡蛋，这一天吃了鸡蛋之后。对于身体很有益，还能够让身体愈发的强壮，在之后入伏的天气里，也能够不惧炎热酷暑，从而轻轻松松地度过三伏天，吃鸡蛋有啥好处呢？

鸡蛋营养丰富，而且软糯的口感，是很好的一款老少皆宜的食材，在夏至这一天，有的农村地区还会把红枣配上鸡蛋一起滚煮，将其制作成为“夏至蛋”。夏至之后不久即将入伏进入苦夏，之所以叫做苦夏，是因为天气闷热导致人体水分大量流失，不但容易虚弱、消瘦，而且还很容易生病，所以苦夏难熬，而鸡蛋营养丰富，能够起到很好的补充能量的作用，让这个苦夏变得更加容易度过。

夏至多吃苦：夏至带来的是烦闷的天气，在这样的季节里，要少吃油腻食物，多吃一些绿色的蔬菜，尤其是对于一些苦味的食材，更宜多吃一些，夏至吃苦，不但能够令人食欲打开。而且苦味的食材还能够起到很好的去火气的作用，让这个夏天变得清爽了很多，像莴笋、苦瓜、芹菜、蒲公英等等，都是带有苦味的食材，除此之外夏季多喝绿茶，也是很好的祛暑饮品。

避暑；夏至不久将会入伏，暑气的上下蒸腾很容易让人感觉到不适，而且还很容易导致中暑发生，尤其是对于一些较为身体较为虚弱的，更容易在入伏之中出现中暑现象，所以夏至之后第一件需要做的事情就避暑，避开气温较高的时间段出现，多喝热水、冰糖水、绿豆汤起到降低暑气的作用，暑气很容易导致人身体浑身无力，心烦意乱，严重的还会让人昏迷，所以避暑是一定要注意防范的。风油精、清凉油以及藿香正气水都是避暑必不可少之物。

避湿：暑期到来之后，随着降雨的频发以及闷热的天气出现，很容易就让人湿气增加，湿气的存在也会让人感动非常的不适。可以多吃一些像薏米仁、扁豆、冬瓜、赤小豆等食物，起到避湿的效果。也可以增加一些户外运动，让人多出汗，也能够起到去除湿气的作用。暑期是最容易出现湿气的季节，所以除了避暑之外，避湿也是需要注意防范的。

避寒：没错，夏季也要避寒，夏至之后三伏天来临，虽然会让人明显地感觉到炎热无比，但潜在的寒气也一定要注意，这段时间由于气温的原因，人的身体汗毛孔呈全部打开的局面，这样也就很容易让寒气进入身体。所以三伏天受到风寒就一点都不奇怪，而且夏季受到了风寒之后，较其他季节严重得多，不但让人感动非常难受不适，而且还停留的时间长久。所以夏至后少吃冷饮、冷食，尽量进食温热饮食，注意避寒。

不宜剧烈运动；生命在于运动，但也有季节区分，平时喜爱锻炼运动的，到了夏至来临之后，要适当地调整或者缩短运动的时间，尤其是在气温较高的时间段，更不宜在做一些剧烈运动，剧烈大幅度的运动会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。所以要选择适宜的时间，做一些适宜的运动即可，不能在像夏至之前那样的运动，对于身是非常不宜的。夏至之后适宜做一些散步、慢跑、太极拳等一些休闲性运动比较适宜，过于剧烈的活动要相应地减少。

忌食生冷、空腹饮茶：炎热的夏至到来，虽然气温高涨天气炎热，但也不宜吃一些生冷食材，很容易导致肠胃不适，夏至之后多喝茶能够去除暑气和湿气，但喝茶不宜空腹去喝，而且喝茶也要有个度，并非是喝得越多就越好，适当的多喝热茶对于夏季来说是很适宜的，但也要在饭后在饮，切莫空腹喝茶。

夏至之后不坐门槛：这也是民间的传统习俗，农村有句俗语叫做“冬不坐石头，夏不坐木头”，冬季天气寒凉，石头更是寒气侵人，这个季节坐在石头之上，不但会感觉到特别的寒冷，而且还很容易导致身体遭到寒气的侵扰导致身体不适，夏至之后雨水开始明显增多，这个季节木头看似干燥，其实里面格外的潮湿，所以这个时候坐木头很容易让身体遭受湿气，导致不适患疰夏。民间习俗不坐门槛，除了容易湿气侵扰之外，夏至之后雷雨天气增多。坐门槛由于门槛处于潮湿状，还容易被雷电打中，所以也就有了夏至不坐门槛的习俗。

夏至即将到来，民间对于夏至的习俗还有很多，你的农村老家夏至都有哪些习俗呢？欢迎大家补充评论留言。