降血压、促进血液循环

运动前喝甜菜根汁，可以有助增加血液和氧气运送到肌肉当中，增强运动时的耐力。加上它低热量，含有丰富的非水溶性纤维，可以增加饱腹感，也适合减肥时饮用。在100克重的甜菜根之中，就含有44Kcal、2克膳食纤维和305毫克的钾。

运动

• 制作ABC果汁时有什么注意事项？

血压低的人不宜饮用太多，否则会血压过低，头晕不适。此外，有肾病、肾功能有问题的人，甚至有肾结石的人也不宜饮用太多。而且因为甜菜根汁糖分相对较高，糖尿病人士也不宜饮用过多。

我是配图：）

问：这个果汁喝不完，下午或者第二天还能喝不？

答：鲜榨果汁还是新鲜的最好！

问：有土腥味怎么办啊？喝不下去呢。

答：少放一点红菜根，多放点苹果！↓下面还有搭配食谱附送哦，请往后看到最后。谢谢！

甜菜根果汁

甜菜根一般在根部之外，叶都可以食用，同样含有丰富的甜菜红素。处理甜菜根汁时，建议要即刻饮用，否则也要放进冰箱储存，不宜存放太久。