谢娜*的消息不胫而走，这让一些高龄女性信心满满、跃跃欲试。36岁的谢娜属高龄*。因为年龄和身体的原因，超过35岁的高龄孕妇比适龄孕妇存在更多的风险，因此，准备*的大龄女性或高龄孕妇应该更加谨慎，特别要注意下面三点。

未雨绸缪 孕前中医调理好

成为高龄孕妇一般有三种情况，一是推迟*计划或晚婚族；二是近年来准备*但是超过最佳*年龄才成功的；三是之前已经生育过，因为二孩政策放开后准备*的。其中，因为一直不孕导致最后成为高龄孕妇的不在少数。

很多女性认为，*之后才需要找中医调理，这个观点是一种误区，孕前调理中医更有优势。备孕是两个人的事，对于超过最佳生育年龄的夫妻而言，不育多与肾虚有关。中医的“肾”与西医说的肾脏并非同一概念，中医所指的“肾”范围更广，认为肾气盛是生殖的根本，精、气、血是人们孕育的物质基础。其中，肾为先天之本，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。而肾精亏虚，容易引起不孕不育、性欲低下、神疲乏力等症状。

现在，不少准备生二胎的夫妻开始到医院进行膏方调理，这部分就诊人群成了这几年膏方定制人群中的新生力量，也带动了原本就比较火爆的中医膏方持续升温。

以膏方为例，十种女性朋友比较适合膏方对症调理：

• 1.工作压力大，经常出现健忘、失眠、疲劳、面色萎黄、性欲减退等亚健康症状者。

• 2.40岁以前过早绝经或卵巢功能早衰者。

• 3.超过最佳生育年龄又准备*者。

• 4.月经过少者。

• 5.慢性盆腔炎患者。

• 6.痛经者。

• 7.出现心慌气短、眩晕耳鸣、情绪波动大、焦虑、多疑、记忆力减退等更年期综合征者。

• 8.带下病患者。

• 9.产后肾虚者。

• 10.肌肤干燥、皱纹增多、色斑明显者。

养精蓄锐 少熬夜能助孕

中医对于睡眠的机制有一句最经典的描述：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21点~23点）之前上床，进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静。经常熬夜的女性容易阴虚，阴虚体质的女性也不易*。从西医的角度来说，有些生殖激素在晚上10点到凌晨6点分泌，少熬夜，早点睡觉有助于*。

放松心情 神志调理是妙方

有些大龄女性不孕是因为心理因素造成的。越怀不上就越紧张，越是紧张，越不容易*。

对于男性来说，长期高压环境下的工作节奏或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，并且影响精子的质量。

情志调理也是助孕的好方法之一。《傅青主女科·种子》中记载，“其郁而不能成胎者，以肝木不舒，必下克脾土而致塞……带脉之气既塞，则胞胎之门必闭”。这里说明情志不畅是女子不孕的重要因素。情志的变化影响脏腑功能，脏腑功能影响气血，脏腑功能失调，气血紊乱，则难受孕。

所以对于准备生育的大龄男女，第一个需要做的就是不要过度纠结，以一种轻松积极的心态去完成“宝贝计划”。

文/南京市中西医结合医院

妇产科主任 刘德佩 王俊兰

编辑/管仲瑶

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