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营养汤怎么做有营养(营养好的营养汤做法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-11 07:42:09作者:YD166手机阅读>>

推荐食谱:鱼头豆腐汤

营养汤怎么做有营养,营养好的营养汤做法(21)

食材:花鲢鱼、生姜、小葱、嫩豆腐、枸杞

调味料:胡椒粉、啤酒、食用盐、白糖

花鲢鱼头买的时候让店员把背部破开,流动的清水把鱼头清洗干净,刮掉黑膜,取下牙齿、鱼鳃,鱼头洗干净,拿刀在鱼背肉较厚的地方划2刀,处理好的鱼头装盘,加适量胡椒粉、10克啤酒,用2根折断的小葱在鱼身里外揉搓一遍。

营养汤怎么做有营养,营养好的营养汤做法(22)

然后把葱放在鱼头里,翻面,腌制20分钟,生姜切片,小葱切葱花,嫩豆腐切块。

营养汤怎么做有营养,营养好的营养汤做法(23)

腌制好的鱼擦干水分,锅里倒多一点的食用油,大火润锅,冒烟后把油倒出来,再加凉油,倒姜片,小火炒香,姜片颜色炒至微黄,下鱼头,鱼皮朝下,下进锅里,小火慢煎,煎鱼时侧锅给油。

营养汤怎么做有营养,营养好的营养汤做法(24)

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