秋冬季节，感冒咳嗽多发。

丁香妈妈以前科普过，普通感冒引发的咳嗽，如果影响了宝宝正常玩耍和休息，吃蜂蜜可以缓解症状。

很多爸妈还是一头雾水，经常在后台留言：

蜂蜜这么甜竟然能「止咳」？

每次给宝宝喝多少？直接吃还是冲水喝？

蜂蜜含糖，给 3 岁以下的孩子真的可以吗？

今天我们就来盘点一下，关于「咳嗽吃蜂蜜」家长们最关心的 5 个问题。

为什么蜂蜜可以缓解咳嗽，

宝宝多大可以吃？

宝宝咳嗽时，吃蜂蜜能够起到「缓解」作用，让宝宝不那么痛苦，而不是「止住」咳嗽。

因为咳嗽不是疾病，而是一种症状，本质是呼吸道神经末梢受到刺激引起的保护性反射，比如病原体引起的感冒咳嗽、闻到二手烟时的呛咳等，都是这样的原理。

图片来源：站酷海洛

蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，这些糖能够引起唾液和呼吸道粘液大量分泌，相当于给呼吸道覆上一层保护膜，呼吸道黏膜得到舒缓后，咳嗽的情况也能得到缓解；另外，糖可能在一定程度上降低咳嗽感受器的敏感程度，感受器变得迟钝，也就不再容易引起咳嗽反射。

《中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南（2021版）》中也提到：蜂蜜缓解咳嗽的效果可能和镇咳药相当。

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中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南（2021版）

需注意的是，1 岁以上的宝宝可以吃蜂蜜缓解咳嗽，1 岁以内的小宝宝不能吃蜂蜜，因为他们的肠道尚未发育完全，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢，引起肉毒杆菌中毒。

蜂蜜直接吃还是兑水喝，

每天吃多少、吃几次？

从目前已有的实验来看，给宝宝直接吃蜂蜜可能效果更好。

具体用法用量，可以参考下图：

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如果直接让宝宝吃蜂蜜比较困难，也可以尝试用蜂蜜和温水 1:1 稀释后再喂给宝宝，吃完蜂蜜半小时后再额外喝奶或者喝水。

如果宝宝只是夜间入睡时咳嗽比较严重，在睡前吃 1 次就可以；如果宝宝持续咳嗽，不适感较强，可以一天给予 2～3 次。一般认为连续食用 3 天，止咳效果可能较好，饭前或饭后吃均可。