深蹲跳跃是一种高强度间歇训练动作，可以在短时间内快速燃烧脂肪并提高心肺功能。在练习时，要注意保持身体的稳定，同时将重量集中在臀部和大腿后侧，跳跃时要尽可能高地跳起并迅速下落。建议每天进行4组，每组10-15次。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-11-14 10:20:17作者：YD166手机阅读>>
深蹲跳跃是一种高强度间歇训练动作，可以在短时间内快速燃烧脂肪并提高心肺功能。在练习时，要注意保持身体的稳定，同时将重量集中在臀部和大腿后侧，跳跃时要尽可能高地跳起并迅速下落。建议每天进行4组，每组10-15次。
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