在爱情和婚姻的世界里，我们常常会听到这样的建议：降低期望值，这样才能过得更幸福。然而，这样的观点真的适用于所有人吗？在爱情与婚姻中，我们究竟是否需要降低期望值呢？

1.降低期望值

降低期望值的主张者认为，过高的期望值容易导致失望，从而影响感情。在爱情和婚姻中，我们需要学会接受现实，适应对方的不完美。通过降低期望值，我们可以更容易地感受到幸福和满足。例如，根据我国一项涵盖 1000 对已婚夫妇的调查显示，那些认为婚姻中应该降低期望值的人，婚姻满意度普遍较高。

2.保持期望值

保持期望值的人认为，降低期望值意味着对伴侣的要求降低，这可能导致双方停滞不前。他们认为，在爱情和婚姻中，我们应该保持对彼此的期望，这样才能共同进步，实现更好的生活。以美国一项对 2000 对已婚夫妇的研究为例，研究发现那些在婚姻中保持期望值的人，婚姻质量往往更高。

实际上，降低期望值和保持期望值都有其合理性，关键在于如何找到适合自己的平衡点。以下是一些建议，以帮助您在爱情与婚姻中找到合适的期望值：

1. 了解自己的需求和期望：首先，我们需要深入了解自己的需求和期望，从而确定哪些期望是合理的，哪些是不切实际的。

2. 与伴侣进行深入沟通：其次，我们需要与伴侣进行深入沟通，了解对方的想法和期望。这有助于我们找到共同的期望值，从而减少误解和冲突。

3. 共同制定合适的期望值：最后，我们可以和伴侣共同制定合适的期望值，共同努力，实现更好的生活。

综上所述，爱情与婚姻中的期望值问题并没有绝对答案。每个人的情况都不同，需要根据自身情况来决定是否降低期望值。在爱情与婚姻中，我们要学会适应和包容，找到与伴侣相处的最佳方式。

对于那些在爱情与婚姻中迷茫的人，我的建议是：首先，了解自己的需求和期望；其次，与伴侣进行深入沟通，了解对方的想法；最后，共同制定合适的期望值，共同努力，实现更好的生活。

爱情与婚姻的道路上，我们都在寻找幸福。降低还是保持期望值，需要我们根据自身情况去判断。愿每一个人都能找到属于自己的幸福。