很长一段时间，当谈到减肥，新人们总是用做仰卧起坐来减肚子，用下蹲减大腿，通过锻炼三头去减拜拜肉。然后就会有一些健身大神站出来告诉你，局部减肥是不存在的。你练习错了，然后教你练习所有的身体，对吧？并且还有很多著名的杂志和网站，他们都不支持局部减肥的说法。但是这是真的吗？

后来，我开始收集关于局部减肥的论点，并发现部分不能减肥的概念中的外国人也占优势，但也有相当数量的人支持局部减肥，但是支持这个概念的人主要有两种人们，一个是他们对健身一无所知！另一种是顶级的健身大神！

于是，我在收集了一些信息之后，得出了两个结论。首先，局部运动也是一种运动，它也消耗卡路里，这有助于减肥。其次，当你运动局部，这一地区的温度将上升，血流量会增加，而身体会更倾向于在该地区使用脂肪。所以会有一定的效果，但效果并不很大，但是，也能因此说明存在局部减肥。

当然，你不应该看到这里就很开心，很自然的认为只需要锻炼一部分就可以达到减肥的效果了。虽然部分减肥确实存在，但有两个缺点。

第一个是时间很长，不像锻炼整个身体带来的效果那么快。如果你想局部减肥，那么你就要做好准备，如果你不把这一年作为计算单位，你就不能得到所谓的部分减肥带来的效果。我想，这也是许多人认为局部减肥不存在的原因吧！毕竟，它带来的效果太慢了。

第二，不管你用多少RM的重量去锻炼，都会使这个地区的肌肉过度发达，我相信你能理解这是什么意思吧？所以，很多人在这种情况下，都会选择锻炼全身，让身体得到一个均衡的发展。

好了，这就是今天对于局部减肥的介绍了，看完以后，你对于局部减肥有何想法呢？欢迎留言讨论。