产后呢，我们目前来说是建议是：在产后停止哺乳之后的三到六个月的时候，是产后减重的最佳时机。

原因是在产后的阶段呢，往往她的激素水平会发生一个非常大的变化。可以说，在孩子呱呱落地的那一时刻，起激素水平呢，开始调整了。

往往呢，在产后两个月到三个月的时候呢，

她的经期会越来越恢复到逐渐的正常。那么在这个阶段中间，我们是不建议减重的，因为她的基础水平变化。如果你减的时候，造成她的孕激素和雌激素的功能的紊乱，反倒不利于正常的生活。

而另外一个，在她长期的哺乳过程中，那么如果她在这个时候，很大的减重，会影响乳汁的质量。所以我们一般把它放在停止哺乳，不论你是产后六个月还是产后一年，停止哺乳后三个月，激素水平完全正常了，再进行减重，能够达到一个高效防反弹到作用。