肥胖是很多女性都不希望的一件事，而这种现象在女性的眼里，更多的是会影响我们的外观，遭到诸多男士的嫌弃、不待见。殊不知，这也只是表面的现象，对于我们机体来说，最重要的是会影响到身体健康。

国家癌症机构曾研究，在引发癌症的原因上面，肥胖的概率非常大。如果你要怪到遗传基因上，也不是不可以， 只不过遗传的因素只是在诱发癌症中占5%，剩下的环境因素，其中有1/3的比例是生活中的饮食以及肥胖。

且在美国的医学会上面，已经把肥胖这种现象称为是一种疾病。相比于体重是在正常的范围之内，且腰围是在正常范围内的人群来说，肥胖患者容易增加高血压、高血脂、糖尿病、痛风等代谢综合征，以及心脑血管疾病等多项病症。因此，也把这种病症列为是全身的病症之一。

可见，肥胖给我们身体健康的伤害是非常严重的，但很多人却搞不明白，到底是哪些原因才导致我们变胖的呢？为什么会有小肚腩呢？给大家总结3个原因，知道后奉劝你能改就改。

人们变胖的原因之一：跟高脂肪食物有关。

物质生活提高之后，人们不在乎吃的是什么，而是更在乎吃的美不美味。这就容易导致对于自己爱吃的食物疯狂吃，远离自己不爱吃的食物。在一些研究上发现，富含糖以及脂肪的食物更容易满足人们的口感。

这就会为肥胖打开一道门，长期在这种饮食下，不仅会给肠胃的负担加重，还容易让肠道菌群出现紊乱的状态，消耗掉大量的有益菌群，进而减少能够消耗脂肪的物质。这样的局面反而会让摄入的脂肪不能消耗，最终让脂肪积攒在体内，诱发肥胖。

人们变胖的原因之二：跟甜食有关。

生活中，有不少的人在饿的时候，用各种各样的甜食来解饱。如果是比较好的甜食里面可能是纯奶油，如果是不好的甜食，还可能是一些廉价的棕榈油、人工合成的奶油，增加人体反式脂肪酸的摄入。

造成机体摄入的能量处于过剩的状态，诱发肥胖。为了制止这种现象，每天每人食用糖的量要符合中国营养学会的标准，最好在25g以下。且注意身边的隐性糖，如蜂蜜、甜食、饮料等等。

人们变胖的原因之三：跟坐、躺为主有关。

坐跟躺都是常见的方式，虽然每天避免不了要这么做，但也要拿出一部分的时间去运动运动。当然，如果你是瑜伽的类型，也是可以的。冬天天气寒冷，你就可以在室内做些力量训练，但如果天气好之后，室外的运动是不能缺少的，达到中等强度的有效运动，对减掉体内脂肪很重要。

各位朋友，你每天的生活方式都是什么？平时有哪些业余爱好？不妨在下方评论中留言，说说你的生活指南。