动作四、

注意事项：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧。首先双腿伸直并拢并与地面垂直。吸气，一侧腿慢慢下放，呼气抬起。吸气换另一侧腿下放，呼气抬起。重复动作如图所示。

动作五、

注意事项：仰卧在垫子上，双手放在耳朵两侧，将上背部抬离地面。保持呼吸均匀，双腿做蹬单车运动。

动作六、

注意事项：臀部支撑在地，双手放在臀部后方两侧以支撑身体。保持呼吸均匀，大腿和胸部同时靠近和远离。

这就是专门瘦小肚子的运动哦~想瘦肚子赶紧练起来吧~

想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。