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我们现在整天都是坐着工作，往往不注意坐姿就会经常处于弯着腰的状态，久而久之，背部的肌肉就会被拉长，处于无力的状态，这样就会引发一系列的问题，比如圆肩驼背，肩颈疼痛和腰痛。

如果我们不在健身房对背部进行针对性的训练，日常生活中是很难对背部进行刺激训练的，为了加强我们后表链的肌肉力量，把你的脊柱拉直保护起来，你需要一个坚强有力的后背，而不是现在一个被拉长松弛无力的后背。

同时，把后背练得更为坚实有力，也可以为你塑造一个肩宽的倒三角体型，让你的穿衣更为有型。