对于描述女性的词汇中，很多人都能够听到“黄脸婆”。尤其是结婚后，生完孩子，人已经到了中年，从面相来看，女人就不再那么年轻了。

从人的生理角度上看，根据人们的基础代谢，基本上从25岁后就开始下降了。皮肤的老化是从30岁之前就有所体现，人体钙的流失从30岁以后，就会慢慢体现。

如果女性不想提前衰老，应该怎么做呢？还要看可以加快女性衰老的几种原因，有的人说是熬夜，其实熬夜只是排在第三位，排在第一的还应该引起重视。

排在第一的是缺乏运动，据相关的调查发现，大多数女性都缺乏运动，特别是对于上班族的白领，每天的生活都是快节奏，没有多少时间运动。

机体长期处于“停滞”的状态，即使是再年轻的女性，也会因为不运动，基础代谢变慢，影响身体各个器官组织的生理功能。不仅不利于女性控制体重，因为长期的缺乏运动还容易影响机体代谢。在肥胖的基础上，还会增加多种慢性病的发生概率，如大家熟知的三高、心脑血管疾病等等。

所以，更建议女性运动，既能帮助女性保护身体健康，还可以延缓机体衰老。

排在第二的吸烟喝酒，都说男性容易吸烟喝酒，现在生活中，也有很多女性会这样做。但从某种程度上来看，跟男性相比，女性这样做的伤害还要更大。

在酒精量的控制上，男性当天摄入的酒精量健康范围是在30g以内，女性不要跟男性相比，若你的身体健康全天摄入的酒精量也是在15g左右。

这样做可以减少酒精对肝脏的伤害，同时也避免了因为喝酒而引发的多种疾病，如冠心病、肝脏疾病、心脑血管疾病等等。

另外，酒精、烟草还会增加女性致癌的危险。

排在第三名的是熬夜，熬夜几乎是现在女性都有的一个习惯，有的是当女主播，有的是因为要忙于工作，还有的是因为想过夜生活。

在加速衰老上面，熬夜是危险因素。它不仅仅会加速衰老，让女性第二天的精神萎靡，还会影响女性体内的内分泌系统，甚至是让月经周期紊乱。

在*期间这么做，还容易影响女性生育的能力。因此，女性想要保持一个青春状态，还是还给自己一个美容觉吧，健康还养生。

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