春季天气变化无常，还是一些疾病的高转染时期，要想安稳度过“危险”的春天，就要学会养生保护身体，减少高强度生活，注重休息，吃对饮食。

　　春分时节要注意精神、饮食、起居等等方面的调节，多注重以下养生4要点，春季养好身体，好度过酷暑炎夏。

　　养生要点一：春捂

　　俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，意思就是3月份还有天气寒冷的时候，不要过早减衣，就是我们常说的要“春捂”。

　　春捂不是全身要多穿多捂，而是主要捂头和脚，这样可以减少春天呼吸道疾病的感染，还有一些老年人关节炎的症状。

　　春捂穿着就讲究，遵循“上少下多”，下半身没有上半身血液流畅的快，所以要多穿一些。那什么温度才需要“春捂”呢?就是气温温差在8度以上15度以下，就要做到正确的春捂。

　　养生要点二：养胃

　　春天大地回春，身体阳气充足，肝气旺盛，我们很多人就比较贪食，这样就会影响胃功能。特别是年轻人回温一点，就开始吃冰淇淋和一些凉性的食物。

　　春季饮食最佳以清淡为主，养胃更是要“减酸增甘多喝粥”。

　　推荐菜谱：生蚝粥

　　准备食材：生蚝、猪肉、大米、香菜、生姜、葱、鸡蛋、香菇、盐、白胡椒粉、淀粉

　　制作方式：

　　1、 将猪肉清洗干净，然后切成片加入盐、白胡椒粉和蛋清搅拌均匀，腌制一会;

　　2、 先将香菇用油煸炒一下，然后加入适量的水，倒入洗干净的大米，大火煮;