当前位置:首页 > 经验 >

人胖的原因是消化不良吗(肥胖之人消化不良是怎么回事)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-20 04:53:20作者:YD166手机阅读>>

人胖的原因是消化不良吗,肥胖之人消化不良是怎么回事(1)

大部分的时候我们其实都非常清楚自己体重增长的原因,可能是暴饮暴食或者明显地缺乏锻炼……(尽管我们不是很想承认)

当体重上升的时候,除了健康和身体方面会发生显著变化,还有哪些方面会有变化呢?

其实还蛮多的!

我们需要警惕那些在我们生活中非常常见的,让我们体重增长的“潜在元凶”。如果你不清楚自己体重增加的原因,那么看一下有没有以下这些隐藏的原因,如果有的话,正好学习一下怎么避免他们。

1:缺乏睡眠

好的睡眠对我们来说有太多的好处,避免体重增长就是其中一个。当我们睡觉的时候,我们的身体在自我治愈,荷尔蒙在自我调节,这些能帮我们从日常生活的压力中恢复过来。

当睡眠减少之后,身体就缺少了至关重要的恢复时间,这意味着你醒着的时候会感到累、

酸痛以及精神萎靡不振。

人胖的原因是消化不良吗,肥胖之人消化不良是怎么回事(2)

缺乏睡眠会让你更渴望吃一点能快速补充“能量"的东西,比如高碳水,高添加糖这类的食物。疲劳感和睡眠不足让你更容易吃垃圾食品,更不想去健身房运动,所以缺乏睡眠的时候你很容易在睡前想都不想就吃一些夜宵。

但是就算你足够自制的控制饮食,并且强迫自己去健身房,但不知道什么原因,体重还是蹭蹭蹭地往上走,那么最有可能的情况是代谢调节激素没能在睡眠状态下得到调节而产生了紊乱。因此,睡眠越缺乏,压力荷尔蒙皮质醇的水平就越高,这不仅会增加你的食欲,还会促进脂肪的储存。

人胖的原因是消化不良吗,肥胖之人消化不良是怎么回事(3)

但亚利桑那州格兰戴尔市健康中心睡眠部门的临床部长——麦克布鲁斯博士说:“这也不是说你多睡觉,你的体重就会减少。但是你没有足够的睡眠时间或者睡眠质量不好,你的代谢功能就不会正常运作。”

解决方案:

如果你在持续减少你每天的睡眠时间,你能做的最好的事情就是……去!睡!觉!成年人平均每天需要7到9小时的睡眠时间,所以如果你总是达不到这个时长,那就早点睡觉或者晚点起床来保证睡眠!

如果你在时间安排上没办法留出更多的睡眠时间,那么可以休息的时候打个盹。当然也要准备好足够的健康零食,这样能在你需要快速能量支持的时候吃得更健康。高能量食物如新鲜水果和坚果能为你的身体提供营养和能量,也不会损害你的健康。

2:低糖饮料/人造糖

最近糖类已经成为人们的第一大公敌,杂货店架子上摆满了没有添加糖甚至是无糖产品。但是无糖并不是总意味着健康,事实证明,这些无糖产品对健康的损害可能比你想象的要大。

有研究显示,像阿斯巴甜这样的无糖替代品实际上可能会增加人的食欲。人工甜味剂的甜度是普通糖的200倍,所以经常食用这些产品会让你的味觉偏好偏向于过甜的食品,这就会触发大脑中的甜味感受器不断地渴求糖分,让节食变得比以前更难。

人胖的原因是消化不良吗,肥胖之人消化不良是怎么回事(4)

首页 123下一页

栏目热文

长期消化不良会肥胖吗(消化不良肥胖该怎么处理)

长期消化不良会肥胖吗(消化不良肥胖该怎么处理)

日常生活中,我们会自然而然的形成一些生活习惯,这些习惯对我们的减肥速度以及效果都会有一定的影响,好的习惯可以避免我们的身...

2023-11-20 05:24:51查看全文 >>

消化不良引起的肥胖怎么办(如何解决消化不良导致的肥胖)

消化不良引起的肥胖怎么办(如何解决消化不良导致的肥胖)

有些人明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了,也不见肚子小下去……这时候就...

2023-11-20 05:12:03查看全文 >>

如何解决消化不良导致的肥胖(消化不良会引起的肥胖怎么治)

如何解决消化不良导致的肥胖(消化不良会引起的肥胖怎么治)

快节奏的生活,让很多人不知不觉中就习惯了暴饮暴食的饮食方式,而不良的饮食习惯容易导致消化不良。这点小事你根本就不放在心上...

2023-11-20 04:56:33查看全文 >>

消化不良会快速肥胖吗(消化不良引起肥胖怎么办)

消化不良会快速肥胖吗(消化不良引起肥胖怎么办)

孩子比较胖,是不是跟消化不好有关系呢?如果小孩子长期消化不良的话,会对他的身体有什么影响吗?① 宝宝正处在生长发育的重要...

2023-11-20 04:52:41查看全文 >>

肥胖人员是消化不良还是吸收不好(肥胖的人是吸收不好还是消化不好)

肥胖人员是消化不良还是吸收不好(肥胖的人是吸收不好还是消化不好)

人的肥胖除了基因问题就是后天的问题。人类社会进化到可以不用整天追逐野兽、采摘野果也能生存的地步,甚至有很多人可以不劳而获...

2023-11-20 05:12:57查看全文 >>

消化不良还胖的原因(消化不良怎么还长胖了)

消化不良还胖的原因(消化不良怎么还长胖了)

代谢,就是身体将食物等转化为可利用能量。代谢慢,身体细胞就没有足够的能量来完成应该完成的生理活动,多的能量也不能消耗掉。...

2023-11-20 05:25:03查看全文 >>

消化不好和肥胖有关系吗(肠胃不好和肥胖有关系吗)

消化不好和肥胖有关系吗(肠胃不好和肥胖有关系吗)

据最新的统计数据,体重超标占总人口的50%,即2个人里面有一个胖子。 曹医生今天聊一聊肥胖与消化疾病的关系。 让我们重...

2023-11-20 05:21:32查看全文 >>

肥胖不爱活动消化不良(消化不良导致肥胖如何解决)

肥胖不爱活动消化不良(消化不良导致肥胖如何解决)

痰湿体质容易出现消化不良和代谢问题,从而导致口腔黏膜疾病,且经常会伴随肥胖、水肿、等情形,中医建议想摆脱痰湿体质,就要避...

2023-11-20 05:25:33查看全文 >>

立秋适合吃什么食物(立秋当天要吃什么食物)

立秋适合吃什么食物(立秋当天要吃什么食物)

“立秋吃3宝,秋冬无病扰”,8月8日立秋,有钱没钱都要给家人吃,大家好我是傻姐美食,目前还处于三伏天,一年中最热的时候,...

2023-11-20 05:02:24查看全文 >>

立秋吃什么东西最好(立秋要吃哪些东西呢)

立秋吃什么东西最好(立秋要吃哪些东西呢)

立秋是中国农历二十四节气中的第13个节气,标志着夏季的结束,秋季的开始。这个时候,大地逐渐凉爽,天气逐渐转凉,人们开始感...

2023-11-20 05:11:20查看全文 >>

文档排行